O que é luz azul?

A luz azul é uma faixa do espectro de luz visível, com comprimento de onda entre 450 e 495 nanômetros (nm). Presente tanto na luz solar quanto em fontes artificiais, como telas de dispositivos eletrônicos e lâmpadas LED, ela possui alta energia e pode penetrar profundamente nos olhos, atingindo a retina.

Fontes comuns de luz azul:

• Luz solar: principal fonte natural de luz azul;

• Dispositivos eletrônicos: como celulares, tablets, computadores e televisores;

• Iluminação artificial: lâmpadas LED e fluorescentes utilizadas em ambientes internos.

Com o aumento do tempo de exposição a essas fontes, especialmente em ambientes fechados, cresce a preocupação com os efeitos da luz azul na saúde ocular.

Por que a luz azul pode ser prejudicial?

Embora a luz azul natural desempenhe um papel importante na regulação do nosso ritmo circadiano e na manutenção do estado de alerta durante o dia, a exposição excessiva à luz azul artificial, especialmente à noite, pode ser prejudicial.

Efeitos negativos da luz azul artificial:

• Supressão da melatonina: a luz azul inibe a produção desse hormônio, essencial para um sono reparador;

• Distúrbios do sono: dificuldade para adormecer e sono de baixa qualidade;

• Fadiga ocular digital: cansaço visual, olhos secos e irritados após longos períodos em frente às telas;

• Dores de cabeça: resultado do esforço ocular contínuo;

• Risco de degeneração macular: exposição prolongada pode contribuir para danos à retina.

Esses efeitos são particularmente preocupantes para profissionais, estudantes e gamers que passam muitas horas diante de telas, impactando negativamente na produtividade e no bem-estar digital.

A luz azul natural faz bem?

Sim. A luz azul natural, proveniente do sol, é benéfica quando recebida nos horários adequados. Ela ajuda a:

• Regular o ritmo circadiano: alinhando nosso relógio biológico com o ciclo dia-noite;

• Estimular a produção de cortisol: hormônio que melhora o foco e a atenção;

• Aumentar a disposição: promovendo energia e produtividade durante o dia.

Portanto, a exposição à luz azul natural, especialmente pela manhã, é importante para manter uma rotina saudável.

Quais são os efeitos da luz azul artificial na saúde?

A exposição excessiva à luz azul artificial pode causar diversos problemas de saúde, tanto a curto quanto a longo prazo.

Efeitos a curto prazo:

• Distúrbios do sono: dificuldade para dormir e sono de má qualidade;

• Fadiga ocular digital: olhos cansados, secos e irritados;

• Dores de cabeça: associadas ao esforço visual contínuo;

• Dificuldade de concentração: redução da produtividade no trabalho e nos estudos.

Efeitos a longo prazo:

• Degeneração macular: aumento do risco de doenças oculares relacionadas à idade;

• Problemas cardiovasculares: devido ao estresse crônico causado pela privação de sono;

• Alterações hormonais: impacto na produção de hormônios essenciais;

• Distúrbios emocionais: como depressão e ansiedade, associados à falta de sono e exposição excessiva à luz azul.

Como os óculos Lunaro ajudam a proteger os olhos da luz azul?

Os óculos Lunaro são projetados para bloquear a luz azul artificial, proporcionando proteção ocular e promovendo o bem-estar digital. Com lentes especiais, eles ajudam a:

• Reduzir a fadiga ocular: minimizando o cansaço visual durante o uso prolongado de dispositivos;

• Melhorar a qualidade do sono: ao permitir a produção natural de melatonina;

• Aumentar a produtividade: mantendo o foco e a concentração por mais tempo;

• Proteger a saúde ocular: prevenindo danos à retina e outros problemas relacionados à exposição à luz azul.

Disponíveis em diversos modelos, os óculos Lunaro combinam estilo e funcionalidade, atendendo às necessidades de profissionais, estudantes e gamers que buscam proteger seus olhos sem abrir mão do design.